Mi-a
venit în minte această idee și pur și simplu într-o seară și
i-am dat drumul! Am scris așa:
”Încep o provocare personală: 100 de zile de transformare personală. Ziua 1: duș rece, Tapping, acatist de mulțumire.”
”Încep o provocare personală: 100 de zile de transformare personală. Ziua 1: duș rece, Tapping, acatist de mulțumire.”
Iar
mesajele de încurajare pur și simplu….au curs. Nu am zis, Începeți?
Sau Credeți că vrea cineva cu mine? Am zis Încep.
Adică
eu fac asta pentru mine și simt să împărtășesc. Iată ce mi-au scris prietenii:
Arthur:
”Doamne ajută! Să-ți dea Dumnezeu putere să termini și să
obtii ce îți dorești !
Carmen:
”Succes, mândra! Te susțin moral....că duș rece...never ever
:))) Ești curajoasă, nu glumă!”
Antonia:
”It sounds great! I guess I should step in and join you on this...
As for me, I should challenge myself to 100 days of positive
thinking..maybe, just maybe I will pull through.”
Codruța:
”Ne putem alătura din mers? Te susținem pe tine și tu ne
motivezi pe noi.”
Câteva
zile mai târziu, Alina Rad și-a declarat și ea ☯️ provocarea:
să exerseze zilnic, timp de 100 de zile, de 5 ori, prima parte din
secvența de 85 de forme din tai chi și ea a reușit!
Revenind
la mine, în cele 100 de zile, am făcut din cele câteva obiceiuri
pe care le-am implementat, rutina zilnică. Am acționat fizic,
mental, emoțional. Am făcut, după voia inimii, acțiuni pozitive
pentru mine. Și pot să văd acum, că se văd rezultatele.
Ce
fac acum zilnic și a reprezentat o provocare, pur și simplu acum,
este un obicei.
Din
punct de vedere fizic, am acționat cu duș rece după fiecare duș
cald de igienă și nu mi se pare acum un lucru așa neobișnuit. Cu
ce m-a ajutat dușul rece?
-
Să fac față provocărilor mentale și emoționale.
-
Să înțeleg că dacă mi-e puțin greu pe termen scurt, mi-e mult mai ușor pe termen lung.
-
Să nu mă enervez așa repede.
-
Să fiu mai motivată și mai cu poftă de viață
-
Să fiu într-o stare emoțională bună foarte repede
-
Să îmi îmbunătățesc circulația și imunitatea
-
Să dorm profund.
 |
| philosophytalk.com |
Unele
dintre beneficii au fost intensificate și de faptul că am acționat
și cu alte obiceiuri sănătoase.
Din
punct de vedere spiritual, am adăugat citirea conștientă a
acatistului de mulțumire. Există 2 acatiste: varianta 1 de pe
crestinortodox.ro și varianta 2 de pe doxologia.ro
Diferența
dintre cele 2 este că primul este adresat unei singure persoane din
Sfânta Treime: Dumnezeu Tatăl - Creatorul Cerului și al
Pământului, iar cel de al doilea este Acatistul de Mulțumire
adresat Preasfntei Treimi, respectiv lui Dumnezeu celui Slăvit în
trei Persoane, dar o Singura FIRE/ Esență/ Ființă.
Despre
practica de EFT-Tapping, adică Emotional Freedom Technique, pot să
vă spun doar că este tehnica eliberatoare a emoțiilor adunate în
corpul nostru, de luni, ani, fără să fie manifestate, fără să
fie conștientizate și care fac ravagii în corp.
Eu
folosesc această tehnică de aproape 10 ani și am decis să fac din
ea o practică zilnică, să mă ajute să mă simt mai bine. Cred cu
tărie, că dacă mă simt bine și am emoții pozitive, lucrurile se
întâmplă mult mai ușor.
Am
decis să fac tapping pentru diverse lucruri, pe care le consider că mă
opresc pe mine să fiu 100% autentică și să mă simt bine în
pielea mea, de la credințe sabotoare, la lucruri pe care nu le pot
controla sau pentru care nu sunt eu responsabilă: furie, mânie,
ceartă, supărare, tristețe, etc.
Și
de asemenea, cred că este foarte important,
să lucrez pentru a mă elibera de dependența de mâncare de care
sufăr.
Cândva
în trecut, nu se știe când, am ales să mă focusez pe mâncare și
nu pe legătura dintre oameni, atunci când erau evenimente în
familie. Și cumva se explică, numai că, dependența asta este
nocivă. Dacă de dependența de alcool, de droguri, de țigări,
poți scăpa, de dependența de mâncare…. Poți scăpa, dar
schimbând nuanța. Și aici nu e o chestie pe care o poți face doar
cu un gând. ”Gata, de azi nu mai mănânc...compulsiv”. Mi-am
propus de 1000 de ori să mănânc sănătos, mai multe legume și
fructe, că o să renunț la zahăr, ciocolată etc și tot de 1000
de ori am renunțat.
Ce
pot să vă spun acum? La momentul în care scriu articolul sunt
într-o etapă transformatoare, mai ales din punct de vedere fizic,
cumva o consecință a conștientizărilor timp de 100 de zile, de
tapping EFT, rugăciuni, meditații, dușuri reci, vizualizări,
afirmații pozitive șamd, sunt în săptămâna a treia, cu poftă
nebună de sucuri verzi, de nuci si de tot felul de tărâțe pe care
le găsesc în Plafarul prietenei mele, Flavia Șofron! (Și m-am și eliberat de 4 kilograme :))) Bucurie mare mi-e să fac alături de Cristina Pintea, Fit Expert Baia Mare, programul ei de ”8week Fit Challenge”.
În
ce mă transform de aici? Rămâne să vedem. (o să scriu, normal)
I enjoy the ride. Adică, savurez călătoria asta transformatoare care
m-a adus în acest moment prezent.
 |
| arhiva personala |
Un
fel de reconfigurare a traseului vieții. Hai să schimbăm unghiul din care privim lucrurile!
Asta
îmi doresc să reprezinte terapia emoțiilor pozitive!
Așadar,
ce am făcut în aceste 100 de zile?
-
Am citit acatistul de mulțumire, pentru că mi-am dorit să mulțumesc pentru ceea ce am primit până acum, fără să mai cer nimic. Doar să mulțumesc.
-
Am făcut EFT Tapping pe blocaje personale, credințe sabotoare, emoții negative, mânie, furie, scenarii ale ego-ului.
-
Am făcut duș rece, cel puțin o dată pe zi, indiferent de vreme.
-
M-am trezit mai devreme pentru a-mi începe ziua pozitiv, fie cu 10 minute de video-uri motivaționale pe Youtube, puterea afirmațiilor pozitive ale lui Louise Hay, cu o plimbare energică.
-
Am făcut vizualizări despre cum îmi doresc să arate corpul meu, casa mea, bucătăria mea.
-
Am dansat din suflet și din bucuria mișcării.
-
Am scos în evidență cele mai frumoase momente din zilele mele: întâlnirea cu prietenii mei, timp de calitate cu familia, dansul, muzica, soarele, apa, natura.
-
M-am ajutat de Laminine și energia pe care mi-o dă.
-
Am ajutat alți oameni să își descopere provocările personale și să fie fericiți cu alegerile lor.
Cu
recunoștință,
Roxana
Cutureanu
Baia
Mare
5
noiembrie 2018
Comentarii
Trimiteți un comentariu